Como meditar (3 de 6)

La práctica del "Sati" es extraordinariamente simple de describir, pero no es en ningún sentido fácil. En ella, como en cualquier otro aspecto de la vida, normalmente aplica la "regla de las 10mil horas". Y un dominio verdadero tal vez requiera de talento especial y una vida de práctica. Por lo tanto, las simples instrucciones dadas más abajo son análogas a las instrucciones de cómo caminar en una cuerda floja:

1. Encuentre un cable horizontal que resista su peso.
2. Párese en uno de los extremos
3. De un paso colocando un pie directamente enfrente del otro.
4. Repita el paso 3.
5. No se caiga.

Evidentemente, los pasos del 3 al 5 requieren de un poco de práctica. Felizmente, los beneficios de practicar meditación llegan mucho antes de que se logre su dominio. Y "caerse", desde el punto de vista del vipassana, pasa incesantemente, en cada vez que uno se pierde en el pensamiento. El problema no son los pensamientos en sí sino el estado de pensar sin saber que uno está pensando.

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